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2020-08-13
心の蜘蛛の巣
記憶
自己を強化する
野生の馬
すべて
息をする
心の蜘蛛の巣
蜘蛛の巣貼り
私は2年ほど前から、感情的になっている記憶をクリアにすることに取り組んでいます。私は、自分の記憶が物事への執着の基礎になっていると考えています。記憶は心に張り巡らされた蜘蛛の巣のようなもので、様々な方法で私を物事に執着させます。そして、クモの巣のように、私にくっついていて、私を環境に対して無防備な状態にしてしまう、アクション・アンド・リアクション型の行動をとります。
クモの巣のように、彼らはささくれ立っていて、ほとんど影響を与えることができないと思うでしょう。しかし、目に見えない蜘蛛の巣が何年も何年も続くと、私たちの思考、感情、行動に驚くほどの影響を与えます。
多くのクモの巣が心を満たしていると、視界がはっきりしなくなり、執着がほとんどない場合にのみ得られる、ある種の節制ができなくなります。
記憶
より深く、より鮮やかに、より詳細に
クモの巣を取り除くには、できるだけ多くの記憶を思い出すことが大切です。見たもの、聞いたもの、その時の自分の気持ち、他の人の気持ち、匂いなど、どんな些細なことでも再体験するのです。
部屋にある物、天気、気温などの簡単な具体的な事柄に取り組んだ後は、時間に基づく出来事や行動に移ることができます。話した言葉や話題を覚えておきましょう。そして、自分の気持ちや一緒にいる人の気持ちに移っていきます。これらの感情に名前は必要ありません。感情を思い出すだけでいいのです。
自己を強化する
弱いものが強いもの
人生の中で、あなたは物事に反応し、自己を強化するような愛着を生み出しています。自己が強くなると、それ自体が勢いを生み、あなたの人生を支配し始めます。自己は、自分が望むことがあなたの最善の利益になるとあなたに信じ込ませます。これは必ずしも真実ではありません。多くの場合、自己はあなたの幸福のために最善であることに反して、子供じみた方法で行動します。
自己重要感に基づいて愚かな行動に駆り立てられることがないので、自己が弱ければ弱いほど、あなたは強くなります。自己重要感はあなたのエネルギーの最大の消耗品であり、破壊的な自己正当化や消耗的な自己憐憫につながるだけです。
野生の馬
自己とは、無力なライダーを背負った野生の馬のようなものです。ライダーが弱く、馬が強い場合、馬がコントロールし、ライダーの最善の利益のために行動することはほとんどありません。馬とライダーの両方の利益のために馬を導くには、強いライダーが必要です。
しかし、心の中にたくさんの蜘蛛の巣があり、それぞれが自分の記憶に根ざしていると、これは不可能です。そうすると、これらの糸に引っ張られた野生の馬は、不規則で予測不可能な方向に進み、騎手はもちろんのこと、馬自身も失われてしまいます。
すべて
クリーニングのために再訪すべき記憶とは？初期の段階では、低い位置にあるものを探します。これらの記憶は、私たちが持っている最も強い記憶であり、ある種の感情に満ちていることが多いからです。しかし、自分を再発見する旅を続けるうちに、ほとんどの記憶に蜘蛛の巣がかかっていることに気づくでしょう。どんな些細なことでも、残しておくことはできません。蘇った記憶の一つ一つが大切なのです。
息をする
これは魔法のような部分です。ゆっくりとした呼吸をすることで、記憶をリセットすることができます。蜘蛛の巣のような付着物が吹き飛ばされます。記憶はリフレッシュされます。執着が取り除かれ、あなたの人生のその小さな部分が活性化されました。