Let's Go Keto
2021-03-29
最近、気になったことや以前から興味を持っていたことをいろいろと試しています。例えば、ネティポットや冷たいシャワーなどです。その結果、かなりの効果を感じることができたので、他にも自分のライフスタイルを改善できそうなものを探してみました。
ケト・ダイエット
youtubeの「What I've learned」というチャンネルでケト・ダイエットのことを知りました。私は特に体重を減らすことに興味はありませんが（人生の大半は体重を増やすことに興味がありました）、精神的な明瞭さとエネルギーを提供するという話に惹かれました。
利点
これまでのところ、「フルケト」にしなくても、この食事で十分なエネルギーが得られ、それが持続することが確認できました。以前は空腹になると死んでしまうような気がしていましたが、このダイエットでは空腹になることに抵抗を感じなくなりました。また、一瞬にして頭が冴えなくなり、気分が急速に悪化しました。つまり、このダイエットをしている間は、空腹を恐れることはありません。
反対意見
私は体重を減らしている。痩せたくありません。最初の2週間で2.5kg痩せました。その後、安定してきました。最近、ゆで卵を1日に2個も食べられなくなったので、さらに1.5kgの減量に拍車がかかっていると思う。体重を元に戻すために食事を多少変えることは考えていません。
問題点
問題は、同じyoutubeチャンネルで、グルテン過敏症の人についての別のビデオを見たことです。炭水化物を減らす実験の一環として、私はほとんど完全に小麦ベースの食品をやめました。パンは食べません。驚いたことに、このことが私の良い感情の増加に大きく貢献していると思います。何年も前に強直性脊椎炎と診断されたこともあり、「リーキーガット」症候群ではないかと何年も心配していました。今思うと、私はグルテンに敏感で、食事からグルテンを取り除いたことで気分が良くなったのだと思います。問題は、グルテンは簡単でおいしいエネルギー源であるということです。パンが恋しくなってきました。気分の向上やその他の効果（一般的な健康）のためにグルテンをやめてもいいと思っていますが、体重が減ることについては少し心配しています。今、代替案や計画を考えています。