カタルシスによるクリアリング
2022-09-10
カタルシスとは、コンプレックスを意識化し、表現することで解消し、解放することです。私が感情の整理をするときは、自分の体験に立ち返り、できるだけ詳しく思い出します。これには、その時の状況、景色、音、匂いなど、記憶の物理的な側面を思い出すことが含まれます。それから、エピソードの詳細、つまり起こった出来事を思い出すことです。これらはすべて、記憶の中の感情を思い出すことにつながります。
物理的な詳細を思い出すことができれば、エピソードの詳細をより簡単に思い出すことができます。そうすれば、その感情を再び呼び起こし、再体験することが容易になる。これは、私にとってかなり苦痛なことであり、また、消耗することでもあります。軽いセッションの後には疲れを感じ、特に激しいセッションの後には疲れ果ててしまいます。その一方で、記憶を完全に再現することは、本当に心が洗われるようです。
そのため、記憶の追体験はカタルシスをもたらします。痛くて辛くて疲れる一方で、解放感があって元気が出ます。今では、深いセッションの後、数日、あるいは数時間で、疲労から回復し、始める前よりもさらにエネルギーがあることに気づきます。
ある記憶については、あまり深く入り込めないことがよくあります。詳細がはっきりせず、ばらばらのままなのです。そのようなセッションは軽く、不完全なものですが、数日後、数週間後にその記憶に戻り、より深く掘り下げることを容易にします。ある特定の記憶を鮮明に思い出すために、何度もセッションを繰り返さなければならないこともあります。ある意味、掘り返すようなものです。掘れば掘るほど出てくる。掘れば掘るほど出てくる。そして、掘るのが大変になる。でも、しばらく放置しておいて、また戻ってくると、なぜか土が緩んでいて、さらに深く掘り進めることができる。
これには驚かされました。もうほとんど終わったと思っていた記憶がある。その記憶の詳細や感情を、これ以上思い出せないと思ったのです。そして、その記憶をもう一度見直してみようと思ったのですが、自分の記憶がどれだけ鮮明になり、覚えている感情がどれだけ深くなっているかに衝撃を受けました。 それは、高揚感とカタルシスを伴うものでしたが、とてもやりがいのあるものでした。