感情の整理がもたらした、静かな驚き
2022-08-15
自由な時間
先日、私は自由な時間が持て余すほどありました。息子たちはそれぞれ大きな活動（キャンプや大きな模擬試験の作成）をしていました。私は、将来のプロジェクトのための仕事の塊があり、その仕事は簡単に小分けにできるものでした。日本では今、夏の真っ盛りで、お盆休みに入っています。コビトは、以前ほどではないにせよ、ある意味でまだ大きくなっている。基本的に、私は一日中、仕事と瞑想に明け暮れていました。時折、誰とも接する必要のない大きな裁量時間を得るのが好きなんだ。
感情的な荷物の整理のサイクル
私は、1日を15分サイクルで設定することにしました。私の計画は、プロジェクトに15分間取り組み、その後、15分間感情的な手荷物のクリアリングを実践するというものでした。この記事で初めて書いたと思います。私は、選んだ時間の後に2回鳴る簡易タイマーを使っているので、適当に変更することができます。私はトランジションは少し自由だと思っているので、ここぞとばかりに時間を最大化しようと慌てたりはしません。以前はトランジションにかなり厳しくしていたのですが、それでは長い目で見るとかえって疲れてしまうので、この日は今までよりも長く続けようと思いました。
ハードワーク!
このスケジュールは本当にハードでした。暑さに慣れるために体を温める練習もしているので、クーラーはかけなかった（水はたっぷり飲んだが）。お昼にはなんとなく疲れを感じるようになってきました。午後は15時頃まで続けました。朝8時半から始めて、昼食に30分ほどかかったことを考えると、約3時間、心の荷物を片付けたことになる。世界的な記録にはならないが、こんなまとまった時間は滅多に取れないので、私にとっては画期的なことだ。
配当金
今日、アクティビティからアクティビティに移るとき、誰かを待っているときや、何かのイベント（コーヒーを入れるためにお湯が沸くなど）を待っているときがありました。私は、内なる静寂の新しいレベルにいる自分に気づきました。私はそれを内なる静寂と呼ぶほど大胆ではありませんが、それは確かに内なる静寂として適格です。以前は（今日）、そして今も、数分間何も考えずに座っていることは、とても簡単なことです。それは一種のリラックスです。一方、私は昨日の疲れがたまっているだけなのかもしれません。
スパイシーなデザート
それに加えて、自分の過去への小さな「窓」ができていることに気づきました。つかの間の記憶が、特別に新鮮だったり、強烈だったりするのです。これは新しいことで、あるいはその鮮明さが私にとって新しいものであり、その頻度も増えているようです。通常、その記憶がどこから来たのかはわからない。これらの小さな「片鱗」は、信じられないほど私のものであり、しかもあまりにも儚いので、何の関連性も見いだせない。でも、あまりに一瞬のことなので、何の関連性も見いだせません。実際、私の記憶のすべてが、私にとっての感情になっているのです。視覚、聴覚、嗅覚...それらはすべて私にとっての感情であり、分類可能な「感覚」、記憶研究者が呼ぶところの「エピソード記憶」とは異なるものである。それは感情であり、もうひとつの奇妙な意味では、私の記憶は匂いと奇妙な親和性を持っているのです。