Repeated Stress Syndrome
2023-05-23
Silly
これは、私が勝手に考案したくだらない名前です。私は掃除の呼吸瞑想をしていて、自分の人生の過去の節々を振り返っています。遡ると、その出来事の感情の緊張を感じることができる。幸せなこともあれば、悲しいこともあり、怒っていることもあるなど。ある出来事をきれいにすることができることに気づきました。
Its Like EMDR
スイープブレスはEMDRのようなものだと思います。MDRは心的外傷後ストレス症候群にすごくいいらしいんです。だから、日常の出来事のような多くのストレスにとても良いと思うんです。しかし、そのような多くの出来事が積み重なっていくのです。テニス肘のように、1つ1つの動作はそれほど大きくなくても、何度も繰り返しているうちに怪我をしてしまうことがあるのです。
#失敗することもある
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子育てに関する本を読んだことがあります。ある専門家は、子供と一緒に大失敗することはできるが、一度だけだと言っていました。何度も大失敗を繰り返すと、問題児が生まれると。自分自身についても同じで、ネガティブなセルフトークをすることはできますが、何度も何度もネガティブなセルフトークをすると、それが積み重なり、混同してしまうのです。だから、何度も何度も掃き出し呼吸を繰り返して、ネガティブなセルフトークを解きほぐしていくのです。
掃き出し呼吸は、感情的な電荷を取り除くのにとても適しています。少なくとも、私の経験ではそうです。これはあくまでも逸話なので、他の人に効果があるとは言えません。しかし、私は多くの人と接することができず、実行できるテストもないので、あるのは私の逸話的な経験だけなのです。でも、感情的になっている出来事をすべてチャージ解除することで、私の人生はどんどん軽くなっていくんです。なんだか、積ん読を解いて、処分しているような感じです。
良いものさえも
私の場合、良い感情のチャージもクリアにしなければなりません。なぜかというと、その良い感情を帯びた出来事を見て、悲しい気持ちになるからです。私はただ、その良い瞬間を持ち続けたいという欲のために、それを別のネガティブなものに変えてしまうのですが、それができないと感じるのです。自分が望んでいる良い瞬間を掴めないことが、私を悲しい気持ちにさせるのです。スイープブレスの後、私はまだそれらの良い瞬間を思い出すことができますが、私はすでにスイープブレスの後にそれらを手放したので、それらを手放すことの悲しみや痛みはもはやありません。このテクニックの唯一の問題は、時間がかかるということです。