Surprise Bonus
2023-06-20
スイープブレス
最近、私はスイープブレスの練習に多くの時間を割くことができるようになりました。これは、自分の人生を見直し、影響を受けたものを見て、感情的な荷物を一掃する方法である。この練習を簡単に延長できるようになり、この練習をするための時間を確保できるようになったのは、私のビジネスにおけるポイントに当たったからです。4週間集中の時間外練習のようなものです。
スキルアップ
自分のスキルが向上していることを実感しています。そのほとんどは、言葉でうまく説明できないようなものです。例えば、呼吸の質、呼吸の質です。しばらくは息を押し出すようにしていたのですが、今は腹式呼吸をうまく使うことで、スムーズに、あるいは長くリリースすることができるようになりました。過去の何かの出来事や感覚に強く集中しているときは、喉の奥を通過するときの空気の感じが違います。どのように行うか、どのように感じるかは、正確に説明するのは非常に難しい。
荷物がなくなったことを認識する
もうひとつのスキルは、ある出来事や記憶の中にある感情的な荷物の大きさを認識するスキルです。そして、そのお荷物が半分くらいになったとき、あるいはお荷物がなくなったときに、そのお荷物がクリアになったことを理解できるようになりました。そのため、ある出来事に対して余分な時間を費やすことがなくなりましたし、他の出来事で作業が必要なものを特定することもできるようになりました。これは文字通り、家の掃除と同じです。一つのクローゼットを掃除し、それがきれいになったら、次の部屋やクローゼットも掃除する。
何度も呼吸をするように記憶を保持する
しかし、記憶を「掃除」するためには、何度も呼吸をし、その出来事や記憶に長時間集中する必要があります。2、3回呼吸して終わりというわけにはいかないのです。バッグでいっぱいのクローゼットのようなものだと想像してください。クローゼットを開けて2つのバッグを取り出し、きれいになったと言うことはできません。しかし、2つの袋しか入っていないクローゼットがどれだけあるでしょうか？
副次的なメリット
このことは、私がこの仕事を始める前に気づかなかった副次的な効果につながります。私の集中力は増しています。だからといって、まだとても良いというわけではありません。ただ、集中力が以前より向上しているということです。変化に気づくことができた。そして、もっともっと集中力を高めなければならないこともわかります。でも、これは好循環のひとつです。荷物を片付ければ片付けるほど、雑念が少なくなる。雑念が減れば、集中するのも楽になります。だから、このプロセス全体が、どんどん良くなっていくのです。
集中力
集中力は、仕事をこなす上で重要な要素です。新しいことを学ぶときにも絶対に必要なものです。そして、人の話を聞くときにも必要なスキルです。要するに、集中力は一種のライフスキルであり、人生の多くの分野で役立ちます。この掃き出し呼吸の練習をすることで、私の人生の他の分野でも、ゆっくりと、しかし確実に副次的な効果が生まれています。